A gordura abdominal é uma preocupação comum para muitas pessoas. A boa notícia é que a natureza oferece aliados poderosos! 🌱
Combinar ingredientes com propriedades termogênicas, diuréticas e antioxidantes, aliados a uma alimentação equilibrada e à prática de atividade física, ajuda a acelerar o metabolismo e contribuir para a queima de gordura na região da barriga.
Confira agora 7 receitas de sucos fáceis, nutritivos e deliciosos para incluir na sua rotina e turbinar sua saúde:
1. Suco verde energizante
Ingredientes:
- 1 maçã-verde picada e sem sementes
- 1 kiwi descascado
- 1/2 xícara de uva verde
- Suco de 1 limão
- 1 1/2 xícara de água de coco
- 1 punhado de folhas de hortelã
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe se preferir mais líquido e sirva imediatamente.
2. Suco de melancia com gengibre e linhaça
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia em cubos (sem sementes)
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 100 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata a melancia, a água e o gengibre. Adicione a linhaça e bata por mais alguns segundos. Sirva bem gelado.
3. Suco de hibisco com morango e limão
Ingredientes:
- 200 ml de chá de hibisco gelado
- 5 morangos
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de melaço de cana (opcional, para adoçar)
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
4. Suco de beterraba, cenoura e gengibre
Ingredientes:
- 1 beterraba descascada e picada
- 2 cenouras descascadas e picadas
- 1 pedaço pequeno de gengibre descascado
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- Hortelã a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes até obter um suco homogêneo. Coe se preferir uma textura mais suave.
5. Suco de couve, maçã e limão
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- 1 maçã com casca (sem sementes)
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva logo em seguida.
6. Suco de melão com pepino e gengibre
Ingredientes:
- 2 xícaras de melão picado
- 1/2 pepino japonês em rodelas
- Suco de 1 limão
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 150 ml de água gelada
- Hortelã e gelo a gosto
- 1 colher (chá) de melaço de cana (opcional, para adoçar)
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente com pedrinhas de gelo e hortelã fresca.
7. Suco de vegetais e frutas detox
Ingredientes:
- 2 cenouras descascadas e picadas
- 1 maçã-verde picada
- 1 laranja descascada e sem sementes
- 1/4 de pepino picado
- 1 punhado de folhas de espinafre
- 1/2 tomate
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Coe, se desejar, e sirva imediatamente.
Conclusão ✨
Esses sucos são aliados poderosos na eliminação de toxinas, melhora da digestão, hidratação e aceleração do metabolismo. Vale lembrar: o efeito é potencializado quando combinados a uma rotina saudável, com boas escolhas alimentares e prática regular de atividade física.
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